pausas activas divertidas en grupo - Una visión general
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A continuación te explicamos algunos ejercicios que puedes realizar durante las pausas activas en el trabajo.
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Los casos de fatiga ocular van en aumento cada tiempo más oportuno al uso prolongado de aparatos electrónicos o por la exposición continua a las pantallas de los computadores.
Ajustes en la rutina: Realiza cambios en la rutina de pausas activas según los comentarios y resultados obtenidos.
Actualmente en día las empresas incluyen las pausas activas en su dietario de bienestar pero poco conocen sobre sus beneficios. En muchas ocasiones nos han invitado realizar una pausa, sin bloqueo algunos aún nos preguntamos qué es una pausa activa y para qué sirven.
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12. Rotaciones: De pie con las piernas separadas al satisfecho de los hombros, excursión el tronco en torno a la derecha y alrededor de la izquierda por 15 segundos. Presta atención al movimiento de tu columna, este debe ser el inicio y final de tu movimiento.
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Laxitud: respirar y alcanzar un estado de quietud consciente, también se considera una pausa activa en la medida en que estás poniendo la atención en una actividad distinta de la de tu excursión profesional.
Varios estudios de Harvard Business Review indican que quienes realizan pausas cortas durante pausas activas ejemplos el día logran amparar su atención un 40% más que quienes no lo hacen.
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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y aminorar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y pausas activas dinamicas grupales abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.
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